Buat kalian yang muslim nanti kan bulan puasa tuh gue ada tips buat yang mau ngurusin badan. Buat yang Non-islam gue juga ada alternatif atau buat yang mau nurunin berat badan tapi ga dibulan ramadhan nanti gue kasih alternatif. But sekarang gue mau bahas yang emang hasil dari pengalaman gue. Let's get started:
1. Minum peresan jeruk lemon, ini fungsinya untuk detoksifikasi jadi kotoran di usus kalian bakal keangat semua ke flush dan jadi enteng dan lebih sehat dan bugar rasanya cukup cut a lemon in a half terus setengahnya itu lo peres taro ke gelas, eits. Jangan ditambah air langsung minum aja. It's worth it.
2. Sahur, sahur adalah bagian penting dalam puasa yang juga dianjurkan oleh nabi (caileh sok ngerti ae guah) kita tetep sahur makan kayak biasa (bebas lauk apa aja tapi berhenti sebelum kenyang kalau bisa sebelum makan nasi makan buah-buahan dulu.) but sebelum sahur itu kalian workout. Pic yang gue omongin, contohnya kayak gini:
Kalo mau gue jelasin soal move-move nya bisa di post selanjutnya.
3. Saat puasa manfaatkan untuk beribadah seperti biasa lakukan aja aktifitas seperti biasa.
4. Buka puasa itu adalah hal utama dalam diet ini hal yang paling penting. Pertama kalian makan buah dulu bebas buah apa aja lalu ibadah baru makan nasi dan lauk sewajarnya. 2 jam kemudian mulai workout. Seperti yang gue berikan video di post sebelumnya. (Nb: http://zeepath.blogspot.com/2016/06/pengalaman-diet-turun-13-kilogram.html)
5. You are one step closer to your goal, gue ngelakuin itu semua dalam 30 hari minus 7 hari pas gue mens gue total vakum workout.
Sekian Tips dan Trik kurus singkat dari gue. Semoga bermanfaat.
Lagi nyoba nih, doakan ya!
BalasHapus