Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu 30 Hari

Hello semuanya, welcome ke post yang udah gue janjiin di post sebelumnya. Gue share post ini untuk temen-temen yang non-islam tapi tetep pengen coba losing weight di bulan Ramadan. Well kalau untuk yang ini gue udah rancang sedemikian rupa buat proses weight-loss nya dan ini bisa dilakukan baik pada saat bulan Ramadan maupun enggak. Yang penting jumlah harinya 30 hari. Okay sekarang gue mau berbagi step-stepnya.

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu 30 Hari, ini terbagi menjadi makanan apa dan workout apa yang akan kalian lakukan. So. let's ge to the first thing, makanan.

Makanan yang menunjang penurunan berat badan, mungkin di diet lain ribet banget ya makannya gue cuma ada 3 saran makanan yang emang gue makan dan it works. Pertama telur rebus, kedua sereal dengan susu dan yang ketiga ini faktor paling penting yaitu kalau bisa seminggu 3 kali kalau kalian gemuk banget but kalo kisaran berat badan kalian cuma 50-60 cukup 1 minggu sekali yaitu perasan buah lemon. No, bukan infused water tapi bener-bener lemon dipotong setengah abis itu kalian peres sampe juice nya keluar dan langsung minum. Jangan pakai air, ini untuk detoksifikasi racun dalam tubuh dan kotoran-kotoran yang menempel di usus, maka nanti feses kalian akan terlihat agak kehitaman.

Sekarang kalian harus atur pola makan kalian. Shh jangan mikir negatif dulu. Simple ini semua sesuai pilihan kalian aja jadi gini, pagi kalian boleh pilih mau makan telur rebus atau buah-buahan aja atau mau sereal juga boleh (dengan susu). Siang makan nasi dan lauk pauk bebas apa aja gak masalah asal dalam porsi wajar dan berhenti sebelum kenyang agar enggak ngantuk dan tidak over-eat. Malam cukup makan sereal atau telur rebus atau buah. Simple kan? buah-buahan yang biasa gue makan itu melon dan buah naga but it's all your choice bahkan pisang aja bagus untuk penurunan berat dan anti depresan.

Let's get to the workout. As simple as the last one, workout yang sama dengan tambahan set pic sama percis jadi kalian cek aja post gue sebelumnya di: http://zeepath.blogspot.com/2016/06/tips-dan-trik-diet-di-bulan-ramadan.html dan http://zeepath.blogspot.com/2016/06/pengalaman-diet-turun-13-kilogram.html